Нагрузка на сервер

Требуется оптимизировать сайт на вордпресс allbiathlon точка com
а именно ускорить загрузку сайта и уменьшить нагрузку на сервер. Почему-то сайт создаёт большую нагрузку на сервер, из-за чего хостер постоянно отключает.
Нужно разобраться, определить «тяжёлые» элементы, оптимизировать/минимизировать js, облегчить код, итд в зависимости от рекомендаций исполнителя.
пишите что на ваш взгляд необходимо сделать и стоимость работы.