жесткая переустановка тем и плагинов

как сделать насильную переустановку тем и плагинов?
кодом или плагином — без разницы.

сейчас я тупо меняю версии плагинов и тем через редактор админки — потом в консоли обновляю плагины и темы.

нужно это по банальной причине — проще переустановить все, чем искать вирусы в каждой теме или плагине. wordpress при обновлении старый дистрибутив затирает — новый устанавливает. нужно как-нибудь автоматизировать процесс.