Не могу обновить свой сайт до WordPress 6.2.2.

Приходит на почту третье письмо «Пожалуйста, обновите свой сайт http://nikbokarev.ru до WordPress 6.2.2.», но на сайте написано «На данном сайте используется устаревшая версия PHP, которая больше не поддерживается и может вызвать проблемы с AIOSEO. Обратитесь к своему хостеру, чтобы обновить версию PHP или переходите на рекомендованный WordPress хостинг. Примечание: Поддержка PHP 5.6.40 будет прекращена в 2023 году. Если после этого не будет предпринято никаких действий, функциональность AIOSEO будет прервана.» Что делать??? я не понимаю, почему не обновляется и пишет «Автоматическое обновление WordPress завершить не удалось — пожалуйста, попробуйте ещё раз.» ниже «Скачивание обновления из https://downloads.wordpress.org/release/wordpress-6.2.2-no-content.zip…

Загрузка не удалась.: cURL error 28: Connection timed out after 10001 milliseconds

Установка не удалась.»

Страница, с которой нужна помощь: [войдите, чтобы увидеть ссылку]