Не получается перенести локальный сайт на хостинг

Сделал локально сайт (XAMPP + WordPress)
Подписался на бесплатный период на hostenko.com
а перенести не получается
по шагам написали такую инструкцию (да и много где читал как переносить):
1) Экспортировать базу MySQL (скорее всего в phpmyadmin)
2) Скопировать все файлы WP на хостинг(wordpress.com).
3) Импортировать базу MySQL(wordpress.com) (скорее всего тот же phpmyadmin)
4) Изменить файл конфигурации wp-config.php, а именно уч. запись к БД.
5) Запустить проверить все ли на месте и наслаждаться)

не очень понимаю что такое пункт 2, откуда и что копировать
отредактировать wp-config.php изначально тоже пробовал (прописывал новый адрес)
при импорте вот такое вылазит:
———
—
— Дамп данных таблицы wp_comments
—

INSERT INTO wp_comments (comment_ID, comment_post_ID, comment_author, comment_author_email, comment_author_url, comment_author_IP, comment_date, comment_date_gmt, comment_content, comment_karma, comment_approved, comment_agent, comment_type, comment_parent, user_id) VALUES
(1, 1, ‘Mr WordPress’, », ‘https://wordpress.org/’, », ‘2015-09-03 19:23:01’, ‘2015-09-03 19:23:01’, ‘Hi, this is a comment.\nTo delete a comment, just log in and view the post’s comments. There you will have the option to edit or delete them.’, 0, ‘1’, », », 0, 0);
Ответ MySQL: Документация

#1062 — Duplicate entry ‘1’ for key ‘PRIMARY’
———
заранее спасибо