Перенос из одного типа данных в другой

в ручную не получиться так как там 180 записей

А другого способа в принципе нет. 180 — не такая уж большая цифра, чтобы ради нее изобретать искуственный интеллект.

Посмотрите https://ru.wordpress.org/plugins/post-type-switcher/
Судя по картинке, он работает и в bulk моде.

Я имею в виду, что нет ничего архисложного в том, чтобы немного понажимать на кнопку мыши. Если у изменяемых записей есть общий признак (рубрика, например), то количество кликов вообще по пальцам можно пересчитать. С указанным плагином.

Можно и в phpmyadmin написать простенькую команду, если всем записям нужно поменять тип.

А как не вручную — я даже не представляю. Телепатически?