проблемы с БД на WP

здравствуйте!

у меня был сайт и с хостинга пришла вот такая новость — «Со стороны Вашего аккаунта,фиксируется чрезмерная нагрузка. Речь идёт о нагрузке на сервер БД со стороны базы данных ххххх_ууу». на сайте был и есть cms wordpress. что мне нужно сделать, чтобы исправить ошибку?

и еще есть несколько вопросов. хочу прикрутить форум к сайту. подскажите пожалуйста, какой выбрать их так много, а опыта работы с ними не было. и еще, допустим поставил форум. тогда какой адрес для него выбрать? либо forum.site.ru либо site.ru/forum/? и насколько это принципиально и на что влияет?

заранее спасибо.