Как добавить видео на страницу?

Точнее видео на WordPress 3.0.1 добавить удалось, но создав новую страницу http://cosmovanna.ru/raznoe/test/. А на WordPress 2.9.2. не получается вставить видео на главную страницу вместо фото. Вместо видео показывает пустое место http://polisant.ru/? Или это от более старого WordPress? Обновляться не хочу, т.к. остальное все работает хорошо. Что посоветуете?

Я бы давно обновил, но меня напугали, что слетят все настройки и т.п.?