Не пускает в админпанель после обновления WP

Здравствуйте, возникла такая проблема. После установки обновления WP меня не пускает в админпанель, вижу белый экран, а в строке URL вот это http://apir.org.ua/wp-admin/upgrade.php?_wp_http_referer=%2Fwp-admin%2F
У меня есть архив с backup, но поскольку я никогда вручную не заливал его на FTP не знаю как правильно это сделать, удалить старое и залить новое с архива, или залить поверх с заменой? Или может есть функционал какой-то который поможет с этим.
Помогите пожалуйста

Страница, с которой нужна помощь: [войдите, чтобы увидеть ссылку]